Präambel: Wir legen Wert auf die Feststellung, dass unser Fitness- und Kraftraum primär für präventives Training konzipiert ist und sich u.a. auch dadurch von kommerziell betriebenen Fitnesszentren unterscheidet! Dennoch versuchen wir durch stetige Weiterbildung unseres Betreuerstabes, die Kompetenzen zunehmend breiter zu fächern- dies zeigt sich auch in der inhaltlich spezialisierten Einweisungsanmeldung auf dieser Seite!
Krafttraining bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die weit über
den Aufbau von Muskelmasse hinausgehen.
Es stärkt die Muskulatur, fördert die Knochengesundheit und verbessert
die körperliche Stabilität und Haltung.
Es aktiviert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung und unterstützt so
die Gewichtskontrolle.
Es trägt zu einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, reduziert
Stress und steigert das mentale Wohlbefinden.
Für ältere Menschen hilft Krafttraining, den natürlichen Muskelabbau zu
verlangsamen, die Knochendichte zu verbessern und das Risiko von Stürzen durch eine gesteigerte Stabilität und Balance zu verringern. Es stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch die allgemeine Beweglichkeit und Unabhängigkeit im Alltag.
Frauen in und nach der Menopause profitieren besonders, da das Training
dem altersbedingten Knochenschwund (Osteoporose) entgegenwirkt und die Hormonumstellung positiv beeinflussen kann.
Durch gezielte Übungen und moderates Training kann jeder – unabhängig
vom Alter – von diesen Vorteilen profitieren und aktiv etwas für die
langfristige Gesundheit tun.
Verena Backer gibt Ihnen hierfür gerne Einweisungen in den Fitness- und
Kraftraum.