Sportangebot

4.3.22: Mit dem heutigen Tage sind alle Corona-Auflagen bei Ausübung von Sport aufgehoben!! Einzig das Tragen einer FFP2-Maske in den Zugangsbereichen der Hallen bleibt bestehen (im Sitzen und bei der Sportausübung natürlich nicht) !Bedeutet für die Übungsleiter: Freie Fahrt für alle, egal ob geimpft oder auch nicht, keine Testpflichten und/oder Nachweiskontrollen mehr notwendig, Corona-spezifische Dokumentationen […]

Badminton stellt hohe Ansprüche an Reflexe, Grundschnelligkeit und Kondition und erfordert weiterhin Konzentrationsfähigkeit und taktisches Geschick für ein gutes Spiel. Lange Ballwechsel und eine Spieldauer ohne echte Pausen fordern eine gut entwickelte Ausdauer. „Ein Badmintonspieler sollte verfügen über die Ausdauer eines Marathonläufers, die Schnelligkeit eines Sprinters, die Sprungkraft eines Hochspringers, die Armkraft eines Speerwerfers, die […]

AKTUELL 1.4.22: Im Hinblick auf den geplanten Einstieg in den Punktspielbetrieb im Spätsommer erweitern die Basketballer ihr Trainingsvolumen. Mit einem zusätzlichen Zeitfenster donnerstags von 20-22 Uhr wird jetzt ab sofort auch am Ort der Heimspiele in der Halle Marschkamp trainiert.Zudem wird nun auch der Nachwuchs (Mindestalter 12 Jahre!) mit einem Trainingsangebot donnerstags von 18:30-20 Uhr […]

In diesen beiden Kursen werden gezielt die Zonen „Bauch, Beine und Po“ angesprochen. Spezielle Übungen für die relevanten Muskelgruppen erbringen ihren Effekt durch die Wiederholungen, ein effektives Training sorgt zudem für eine Straffung der entsprechenden Hautpartien. Durch den Einsatz von Stepbrettern und kleineren Schrittkombinationen erzielt man ein optimales Herz-Kreislauf-Training, dem im Anschluss der Aufwärmphase die […]

Der Kurs bietet ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln wie Hanteln, Theraband, Stepper etc. für (fast) jede Altersklasse. Es werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit des gesamten Körpers gesteigert und die Leistungsfähgkeit. erhalten/erhöht. Die Teilnehmerzahl ist aufgrund der Räumlichkeit begrenzt, der Einstieg aber jederzeit möglich. Die Kursleiterin ist Ergotherapeutin, lizensierte Rückenschullehrererin und kann auf  Erfahrung aus […]

Jeweils Donnerstags in der Zeit von 20.15 bis 21.15 Uhr treffen wir uns im Vereinsraum des Küsters Hus, um gemeinsam zu verschiedenen Tanzrichtungen Choreographien einzustudieren. Bisher haben wir Choreographien aus den Bereichen Aerobic, Jazzdance, Linedance und HipHop erarbeitet. Bei der großen Turnhalleneröffnung im Jahr 2007 waren wir auch dabei!!

Aktuell 25.8.22: Mit dem heutigen Schulbeginn hat auch wieder der reguläre Nutzungsplan des Fitnessraumes Gültigkeit!! (s. Service & Downloads) 7.8.22: Die Zuständigkeit für Einweisungen wird sich nach den Ferien ändern! Ulrike Blohm ist aus persönlichen Gründen ausgeschieden, nunmehr übernimmt Lisa Dietrich diese Funktion. Lisa hat ihre verbrieften Qualifikationen in einer namhaften Fitnesskette in OL erworben […]

An dieser Stelle der Hinweis, dass die Teilnahme am kostenintensiven Gerätturnen einen (zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag zu entrichtenden) Aufschlag in Höhe von 5,00 € monatlich erforderlich macht. (Anmerkung: Der besagte Zusatzbeitrag wird aufgrund der pandemischen Begleitumstände für das laufende Jahr 2021 ausgesetzt und somit nicht eingezogen!) Wir sind zurzeit ca 35 Mädchen im Alter von 4-31 […]

Block 1: Der Kurs „Faszienroll- und Dehnübungen nach Liebscher und Bracht“ richtet sich an alle Altersgruppen jeden Geschlechts. Ab dem 3.Mai werden in 10 Terminen a´  1,5 Stunden die zwei genannten Bereiche aus dem Konzept der Schmerztherapie nach Liebscher- Bracht in Theorie und Praxis vorgestellt. Unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin werden sowohl Beschwerdeträger, als auch […]

Über das Sommerhalbjahr von April bis September zieht das Angebot wieder auf den angestammten Freitag um. Weitere Daten siehe unten! Seit Februar 2017 bietet Vanessa Plate eine abwechslungsreiche Hip-Hop Tanzgruppe für AnfängerInnen an. Dabei werden zu unterschiedlichen Musikrichtungen, wie aktuellem Pop, Hip-Hop und House, Tänze choreographiert und getanzt. Auch aktuelle Tanz-Trends aus den sozialen Medien […]

AKTUELL 21.9.: Das Kletteranebot muss aus personellen Gründen ab sofort ausgesetzt werden! Sobald wir wieder eine(n) entsprechend ausgebildeten Verantwortliche(n) gefunden haben, werden wir die Fortführung des Angebotes publizieren. Samstag, 5.9.20: Der Start ist für den 10.9. geplant! Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 10 Kinder je Gruppenzeit, es werden zwei Gruppen angeboten (Do 16:35-17.25/ 17:35-18:30, Marschkamp). Telefonische […]

Seit August 2009 bietet der Turnverein diese spezielle Form des „Tanzes in Reihe“ immer dienstags in der Turnhalle der Grundschule an und freut sich darüber, dass dieses Angebot über zwei Dutzend Menschen begeistert und sich somit mehr als etabliert hat. Line-Dance ist eine Tanzform, bei der die Tänzer als Einzelpersonen in gemischten Reihen aus Frauen […]

Angesichts der aktuellen Corona-Situation pausiert die Gruppe bis auf Weiteres! Der für Ende März geplante Start in das Frühlingsquartal wird somit verschoben. Das Angebot „Wohlfühl-Gymnastik für Männer“ wird in Kursform mit 11 Veranstaltungen zu je 90 Minuten angeboten und kann somit alternativ zu einer Mitgliedschaft im Verein auch gegen Entrichtung einer Kursgebühr besucht werden.Für nähere […]

Regelmäßig treffen sich hier Männer jeden Alters, um sich gemeinsam fit zu halten- Basketball und gymnastische Übungen zur Kräftigung bzw. Erhaltung der Muskulatur haben dabei ihren festen Platz!Eine Anmeldung ist nicht erforderlich: Kommen, mitmachen und schwitzen!

Seit dem 27.2.12 bietet die ausgebildete Kursleiterin Elke Free montags Pilates an. Zu den zwei inhaltlich identischen Gruppen können sich Interessierte zu den oben genannten Zeiten im Vereinsraum des Kösters Hus (rückwärtig im Büchereigebäude) einfinden.

Montags und/oder mittwochs treffen sich interessierte Männer und Frauen in der Turnhalle Grundschule, um unter der Leitung von Gaby Hahn Übungen für den Rücken durchzuführen.

Unsere Seniorengruppe umfasst aktuell Frauen im Alter zwischen 72 und 89 Jahren.Jeden Donnerstag von 8:30 bis 9:30 Uhr treffen wir uns in der Schulsporthalle (Bahnhofstraße) unter der Leitung von Gaby Hahn zur Gymnastik mit oder ohne Musik – mit oder ohne Handgeräte.Wir wollen unseren gesamten Körper fit und elastisch halten – mit Spaß und guter Laune – perfekt wollen wir nicht […]

Die Gruppe freut sich über  den Besuch von Interessierten mit oder ohne Spielerfahrung!  Huntlosen ist keine „tischtennisfreie Zone“ mehr! Es geht bei uns zwar nicht um Punkte, Platzierungen, Medaillen und Pokale, dafür genießen die Freude am Tischtennisspiel sowie Geselligkeit bedeutenden Stellenwert! Wer Lust, Laune und Zeit hat, die kleine weiße Zelluloidkugel unter diesen Voraussetzungen engagiert […]

Aktuell, Juli 22: Das Volleyballangebot wird auch in den Ferien als Freiluftsportart angeboten, Start wie gewohnt donerrstags ab 18:30 Uhr (Im Monat September aufgrund der sich verschlechternden Lichtverhältnisse bereits ab 18 Uhr). Montag, 31.5.21: Im Vorgriff auf zu erwartende Lockerungsgewährungen im (Outdoor-) Sport wird als Starttermin für einen Beachvolleyballbetrieb der Donnerstag, 3.6.21 (18 Uhr) festgesetzt! […]

Wandern könnte man als aktive landschaftsorientierte Erholungsform zu Fuß definieren. Und so treffen wir uns deshalb auch regelmäßig bis unregelmäßig mehrmals im Jahr an einem Sonntag zu einem lockeren Spaziergang in/um Huntlosen oder die nähere Umgebung. Die Distanz der zu begehenden Strecke beträgt dabei in der Regel sieben bis zehn Kilometer und ist wohl (fast) […]

Seit dem 9.1.18 bietet die lizensierte Trainerin Sabine Gickel diese abwechslungsreiche Bewegungsform jeweils dienstags im Vereinsraum im Kösters Hus an. Die Mischung aus Inhalten von Zumba-Fitness und der Goldversion ist eine Reminiszenz an die Bedürfnisse und das Leistungsvermögen des Teilnehmerfeldes. Schrittfolgen zu lateinamerikanischen Rhythmen stärken das Herz-Kreislaufsystem und die Koordination, auch der Spaß kommt durch […]

Männergymnastik

Übungsstätte:
Vereinsraum im Köster´s Hus

Übungszeit:
Mittwochs in drei Gruppen (identischen Inhalts!) zu je 60 Minuten. Auch als Kursblock buchbar.
Gruppe 1:9:30-10:30
Gruppe 2:18:00-19:00
Gruppe 3: 19:30-20:30

Leitung:
Helmut Gesierich

Kontakt:
helmut.gesierich(ät)tv-huntlosen.de, (04487/9982909)

Angesichts der aktuellen Corona-Situation pausiert die Gruppe bis auf Weiteres! Der für Ende März geplante Start in das Frühlingsquartal wird somit verschoben.

Das Angebot „Wohlfühl-Gymnastik für Männer“ wird in Kursform mit 11 Veranstaltungen zu je 90 Minuten angeboten und kann somit alternativ zu einer Mitgliedschaft im Verein auch gegen Entrichtung einer Kursgebühr besucht werden.
Für nähere Information rund um dieses Angebot steht Helmut Gesierich stets gerne zur Verfügung!

Die „bewegten Männer“ beim TV Huntlosen
Wohlfühl-Gymnastik der besonderen Art!

Gymnastik im Allgemeinen … ist ja ganz in Ordnung !
Gymnastik für Männer … muss das überhaupt sein ?
… und dann auch noch „Wohlfühl“-Gymnastik … ist das nicht schon grenzwertig ?

Typisch „männliche“ Einstellungen und Äußerungen während der vergangenen Jahre und Jahrzehnte, die sich inzwischen bereits weitgehend selbst überholt haben!
Die Realität stellt sich heute anders dar – deutlich positiver!
Quälende Kraftakte und schmerzende Muskelspiele sind „out“ – sanfter Gesundheitssport liegt voll im Trend!

Seit dem Herbst 2012 befindet sich im Bewegungsangebot des TV Huntlosen auch “Wohlfühl-Gymnastik für Männer“, dessen Premiere am 10. Oktober mit 14 „Wohlfühl-Debütanten“ über die Bühne ging. Inzwischen wuchs die Anzahl der Teilnehmer, die sich auf sanft-intensive Weise „fit und geschmeidig“ halten wollen, auf mehr als 30 (in drei Gruppen) an – in einer Altersspanne von etwa 40 bis 80+ Jahren.
Es wird Wert gelegt auf relativ kleine Gruppen von max. zwölf Personen, um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können!
Grundsätzlicher Inhalt des Gymnastikprogramms
Aus der funktionalen Gymnastik heraus gestaltet sich ein abwechslungsreicher „Gymnastik-Mix“ mit anregenden, belebenden und aufbauenden Übungen aus „Shibashi“, „Pilates“, „Yoga“, Rücken- und Beckenbodenübungen, Wirbelsäulen-Gymnastik, Fuß- und Fingerschulung, durchsetzt mit leichten Lauf- und Lockerungsabschnitten. Einen wichtigen Teil nimmt die „Sturzprophylaxe“ ein mit speziellen, variantenreichen Balance-Übungen mit und ohne Gerät.
Das Ganze wird grundsätzlich keine schweißtreibende Angelegenheit, vielmehr eine angenehme, funktionale und wirkungsvolle „Wohlfühl-Mischung“ aus Konditions-, Koordinations-, Konzentrations- u. Meditationsübungen sowie Muskelfunktions- und Entspannungstraining u. a. mit Anteilen aus Yoga, Pilates u. Shibashi … Das Ganze läuft ab bei jeweils passender Musikuntermalung. Für jede dieser Veranstaltungen über 90 Minuten wird ein eigenes Programm mit individuellem Übungsschwerpunkt entwickelt!
„Spaß an der Sache haben!“
Der Durchführende, Helmut Gesierich, setzte seine Grundidee von dieser Art der Gymnastik im Jahre 2000 in 63834 Sulzbach am Main (b. Aschaffenburg/Bayern) mit anfangs nur fünf Männern in Bewegung (damaliger Originalton: „Gymnastik ist doch nur etwas für Frauen und Kinder!“). Binnen kurzem jedoch wuchs die Anzahl der Mitmacher, auch aus den Reihen der „Anfangsskeptiker“, derart an, dass mehrere Gymnastikgruppen etabliert werden mussten.
Gesierichs Devise seit Anbeginn: „Hauptsache ist, die Männer fühlen sich wohl und haben Spaß an der Sache!“ Bei der Durchführung seiner Übungen findet ausschließlich Kleingerät Verwendung, nach dem Motto: „Mit kleinen Dingen Großes bewirken!“ Es sind in der Tat Kleinigkeiten, u.a. Tennisball, Seil, Igelball, Theraband, Luftballon, die es dem Teilnehmer ermöglichen, ganz locker auch zuhause „im stillen Kämmerlein“ alle präsentierten und empfohlenen Übungen nachzuvollziehen. Man braucht dafür nicht unbedingt Sporthallengerät!

Helmut Gesierich (Jahrg. 1944), der im März 2012 aus familiären Gründen den Ortswechsel vom Süden in den Norden vornahm, hält sich durch regelmäßigen Besuch von Fort- und Weiterbildungsmaßnahmen der Sportverbände stets „auf dem Laufenden“. Er verfügt aktuell über zwei Übungsleiter-Lizenzen:
C – „Breitensport“ sowie B – „Sport mit Älteren“.
In früheren Jahren war G. übrigens auch als Trainer und Übungsleiter für Tischtennis, Schwimmen und Kunstradfahren tätig – jeweils im Rahmen des Leistungssports!

Sportangebot

4.3.22: Mit dem heutigen Tage sind alle Corona-Auflagen bei Ausübung von Sport aufgehoben!! Einzig das Tragen einer FFP2-Maske in den Zugangsbereichen der Hallen bleibt bestehen (im Sitzen und bei der Sportausübung natürlich nicht) !Bedeutet für die Übungsleiter: Freie Fahrt für alle, egal ob geimpft oder auch nicht, keine Testpflichten und/oder Nachweiskontrollen mehr notwendig, Corona-spezifische Dokumentationen […]

Badminton stellt hohe Ansprüche an Reflexe, Grundschnelligkeit und Kondition und erfordert weiterhin Konzentrationsfähigkeit und taktisches Geschick für ein gutes Spiel. Lange Ballwechsel und eine Spieldauer ohne echte Pausen fordern eine gut entwickelte Ausdauer. „Ein Badmintonspieler sollte verfügen über die Ausdauer eines Marathonläufers, die Schnelligkeit eines Sprinters, die Sprungkraft eines Hochspringers, die Armkraft eines Speerwerfers, die […]

AKTUELL 1.4.22: Im Hinblick auf den geplanten Einstieg in den Punktspielbetrieb im Spätsommer erweitern die Basketballer ihr Trainingsvolumen. Mit einem zusätzlichen Zeitfenster donnerstags von 20-22 Uhr wird jetzt ab sofort auch am Ort der Heimspiele in der Halle Marschkamp trainiert.Zudem wird nun auch der Nachwuchs (Mindestalter 12 Jahre!) mit einem Trainingsangebot donnerstags von 18:30-20 Uhr […]

In diesen beiden Kursen werden gezielt die Zonen „Bauch, Beine und Po“ angesprochen. Spezielle Übungen für die relevanten Muskelgruppen erbringen ihren Effekt durch die Wiederholungen, ein effektives Training sorgt zudem für eine Straffung der entsprechenden Hautpartien. Durch den Einsatz von Stepbrettern und kleineren Schrittkombinationen erzielt man ein optimales Herz-Kreislauf-Training, dem im Anschluss der Aufwärmphase die […]

Der Kurs bietet ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln wie Hanteln, Theraband, Stepper etc. für (fast) jede Altersklasse. Es werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit des gesamten Körpers gesteigert und die Leistungsfähgkeit. erhalten/erhöht. Die Teilnehmerzahl ist aufgrund der Räumlichkeit begrenzt, der Einstieg aber jederzeit möglich. Die Kursleiterin ist Ergotherapeutin, lizensierte Rückenschullehrererin und kann auf  Erfahrung aus […]

Jeweils Donnerstags in der Zeit von 20.15 bis 21.15 Uhr treffen wir uns im Vereinsraum des Küsters Hus, um gemeinsam zu verschiedenen Tanzrichtungen Choreographien einzustudieren. Bisher haben wir Choreographien aus den Bereichen Aerobic, Jazzdance, Linedance und HipHop erarbeitet. Bei der großen Turnhalleneröffnung im Jahr 2007 waren wir auch dabei!!

Aktuell 25.8.22: Mit dem heutigen Schulbeginn hat auch wieder der reguläre Nutzungsplan des Fitnessraumes Gültigkeit!! (s. Service & Downloads) 7.8.22: Die Zuständigkeit für Einweisungen wird sich nach den Ferien ändern! Ulrike Blohm ist aus persönlichen Gründen ausgeschieden, nunmehr übernimmt Lisa Dietrich diese Funktion. Lisa hat ihre verbrieften Qualifikationen in einer namhaften Fitnesskette in OL erworben […]

An dieser Stelle der Hinweis, dass die Teilnahme am kostenintensiven Gerätturnen einen (zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag zu entrichtenden) Aufschlag in Höhe von 5,00 € monatlich erforderlich macht. (Anmerkung: Der besagte Zusatzbeitrag wird aufgrund der pandemischen Begleitumstände für das laufende Jahr 2021 ausgesetzt und somit nicht eingezogen!) Wir sind zurzeit ca 35 Mädchen im Alter von 4-31 […]

Block 1: Der Kurs „Faszienroll- und Dehnübungen nach Liebscher und Bracht“ richtet sich an alle Altersgruppen jeden Geschlechts. Ab dem 3.Mai werden in 10 Terminen a´  1,5 Stunden die zwei genannten Bereiche aus dem Konzept der Schmerztherapie nach Liebscher- Bracht in Theorie und Praxis vorgestellt. Unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin werden sowohl Beschwerdeträger, als auch […]

Über das Sommerhalbjahr von April bis September zieht das Angebot wieder auf den angestammten Freitag um. Weitere Daten siehe unten! Seit Februar 2017 bietet Vanessa Plate eine abwechslungsreiche Hip-Hop Tanzgruppe für AnfängerInnen an. Dabei werden zu unterschiedlichen Musikrichtungen, wie aktuellem Pop, Hip-Hop und House, Tänze choreographiert und getanzt. Auch aktuelle Tanz-Trends aus den sozialen Medien […]

AKTUELL 21.9.: Das Kletteranebot muss aus personellen Gründen ab sofort ausgesetzt werden! Sobald wir wieder eine(n) entsprechend ausgebildeten Verantwortliche(n) gefunden haben, werden wir die Fortführung des Angebotes publizieren. Samstag, 5.9.20: Der Start ist für den 10.9. geplant! Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 10 Kinder je Gruppenzeit, es werden zwei Gruppen angeboten (Do 16:35-17.25/ 17:35-18:30, Marschkamp). Telefonische […]

Seit August 2009 bietet der Turnverein diese spezielle Form des „Tanzes in Reihe“ immer dienstags in der Turnhalle der Grundschule an und freut sich darüber, dass dieses Angebot über zwei Dutzend Menschen begeistert und sich somit mehr als etabliert hat. Line-Dance ist eine Tanzform, bei der die Tänzer als Einzelpersonen in gemischten Reihen aus Frauen […]

Angesichts der aktuellen Corona-Situation pausiert die Gruppe bis auf Weiteres! Der für Ende März geplante Start in das Frühlingsquartal wird somit verschoben. Das Angebot „Wohlfühl-Gymnastik für Männer“ wird in Kursform mit 11 Veranstaltungen zu je 90 Minuten angeboten und kann somit alternativ zu einer Mitgliedschaft im Verein auch gegen Entrichtung einer Kursgebühr besucht werden.Für nähere […]

Regelmäßig treffen sich hier Männer jeden Alters, um sich gemeinsam fit zu halten- Basketball und gymnastische Übungen zur Kräftigung bzw. Erhaltung der Muskulatur haben dabei ihren festen Platz!Eine Anmeldung ist nicht erforderlich: Kommen, mitmachen und schwitzen!

Seit dem 27.2.12 bietet die ausgebildete Kursleiterin Elke Free montags Pilates an. Zu den zwei inhaltlich identischen Gruppen können sich Interessierte zu den oben genannten Zeiten im Vereinsraum des Kösters Hus (rückwärtig im Büchereigebäude) einfinden.

Montags und/oder mittwochs treffen sich interessierte Männer und Frauen in der Turnhalle Grundschule, um unter der Leitung von Gaby Hahn Übungen für den Rücken durchzuführen.

Unsere Seniorengruppe umfasst aktuell Frauen im Alter zwischen 72 und 89 Jahren.Jeden Donnerstag von 8:30 bis 9:30 Uhr treffen wir uns in der Schulsporthalle (Bahnhofstraße) unter der Leitung von Gaby Hahn zur Gymnastik mit oder ohne Musik – mit oder ohne Handgeräte.Wir wollen unseren gesamten Körper fit und elastisch halten – mit Spaß und guter Laune – perfekt wollen wir nicht […]

Die Gruppe freut sich über  den Besuch von Interessierten mit oder ohne Spielerfahrung!  Huntlosen ist keine „tischtennisfreie Zone“ mehr! Es geht bei uns zwar nicht um Punkte, Platzierungen, Medaillen und Pokale, dafür genießen die Freude am Tischtennisspiel sowie Geselligkeit bedeutenden Stellenwert! Wer Lust, Laune und Zeit hat, die kleine weiße Zelluloidkugel unter diesen Voraussetzungen engagiert […]

Aktuell, Juli 22: Das Volleyballangebot wird auch in den Ferien als Freiluftsportart angeboten, Start wie gewohnt donerrstags ab 18:30 Uhr (Im Monat September aufgrund der sich verschlechternden Lichtverhältnisse bereits ab 18 Uhr). Montag, 31.5.21: Im Vorgriff auf zu erwartende Lockerungsgewährungen im (Outdoor-) Sport wird als Starttermin für einen Beachvolleyballbetrieb der Donnerstag, 3.6.21 (18 Uhr) festgesetzt! […]

Wandern könnte man als aktive landschaftsorientierte Erholungsform zu Fuß definieren. Und so treffen wir uns deshalb auch regelmäßig bis unregelmäßig mehrmals im Jahr an einem Sonntag zu einem lockeren Spaziergang in/um Huntlosen oder die nähere Umgebung. Die Distanz der zu begehenden Strecke beträgt dabei in der Regel sieben bis zehn Kilometer und ist wohl (fast) […]

Seit dem 9.1.18 bietet die lizensierte Trainerin Sabine Gickel diese abwechslungsreiche Bewegungsform jeweils dienstags im Vereinsraum im Kösters Hus an. Die Mischung aus Inhalten von Zumba-Fitness und der Goldversion ist eine Reminiszenz an die Bedürfnisse und das Leistungsvermögen des Teilnehmerfeldes. Schrittfolgen zu lateinamerikanischen Rhythmen stärken das Herz-Kreislaufsystem und die Koordination, auch der Spaß kommt durch […]