Der Kurs bietet ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln wie Hanteln, Theraband, Stepper etc. für (fast) jede Altersklasse. Es werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit des gesamten Körpers gesteigert und die Leistungsfähgkeit. erhalten/erhöht. Die Teilnehmerzahl ist aufgrund der Räumlichkeit begrenzt, der Einstieg aber jederzeit möglich.
Die Kursleiterin ist Ergotherapeutin, lizensierte Rückenschullehrererin und kann auf Erfahrung aus langjährigen Übungsleitertätigkeiten in anderen Vereinen zurückgreifen.