Atemtraining & Meditation – Deine Auszeit für mehr Achtsamkeit
Möchtest du in den Sommerferien bewusst entschleunigen, neue Energie tanken und dir regelmäßig Zeit für dich selbst nehmen?
Dann ist unser Kurs „Atemtraining & Meditation“ genau das Richtige für dich. In sechs entspannten Kursstunden lernst du, wie du durch bewusstes Atmen mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden in deinen Alltag bringen kannst.
Neben verschiedenen Atemübungen erwarten dich geführte Meditationen sowie wohltuende Elemente aus dem Autogenen Training. Dabei geht es darum, den Moment bewusst wahrzunehmen, den Körper zu entspannen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. So kannst du Abstand vom Alltagsstress gewinnen und deine innere Balance stärken.
Du benötigst keine Vorkenntnisse. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können ganz nach deinen persönlichen Möglichkeiten durchgeführt werden. Ob auf einem Stuhl sitzend, auf der Gymnastikmatte oder entspannt im Liegen – du entscheidest, was sich für dich angenehm anfühlt. Verschiedene Sitz- und Liegepositionen sowie Hilfsmittel wie Yogakissen, Meditationskissen, Sitzbänke oder Stühle werden vorgestellt und ausprobiert, sodass du die für dich passende Haltung finden kannst.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Entspannung, Achtsamkeit und Wohlbefinden wünschen und neugierig sind, die positiven Wirkungen von Atemtraining und Meditation kennenzulernen.

Kursleitung: Marion Erdmann
Zeitraum: 08. Juli bis 12. August 2026
Wann: Mittwochs von 17:00 bis 18:00 Uhr
Wo: Vereinsraum des Turnvereins Huntlosen
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um eine frühzeitige Anmeldung.
Kosten:
Für Mitglieder des Turnvereins Huntlosen ist die Teilnahme kostenlos. Für Nichtmitglieder wird ein Unkostenbeitrag von 30 € erhoben.
Anmeldung unter: 04487 – 999543
Nimm dir Zeit für dich, atme bewusst durch und genieße eine Stunde voller Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit. Wir freuen uns auf dich!