In diesen beiden Kursen werden gezielt die Zonen „Bauch, Beine und Po“ angesprochen. Spezielle Übungen für die relevanten Muskelgruppen erbringen ihren Effekt durch die Wiederholungen, ein effektives Training sorgt zudem für eine Straffung der entsprechenden Hautpartien.
Durch den Einsatz von Stepbrettern und kleineren Schrittkombinationen erzielt man ein optimales Herz-Kreislauf-Training, dem im Anschluss der Aufwärmphase die Kräftigung der Muskulatur folgt.
Frauen, aber auch Männer (!), die Interesse haben, etwas für ihren Körper zu tun, haben die Möglichkeit bei fetziger Musik und mit verschiedenen Hallengeräten (Stepbrett, Theraband, Pezziball …) zu trainieren.
Die „Gruppe Hahn“ trifft sich jeden Dienstag unter der Leitung von Gaby Hahn in der alten Turnhalle an der Bahnhofstraße, die „Gruppe Free“ um Elke nutzt donnerstags den Vereinsraum im Kösters Hus.
