
Nordic Walking ALFA-Technik
Für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Nordic-Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
- Nordic-Walking stärt das Immunsystem
- Nordic-Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Nordic-Walking ist effektiver als Walking ohne Stöcke
- Nordic-Walking als „Fettverbrennungsmaschine“ (durch den Einsatz nahezu der gesamten Muskulatur werden viele Kalorien verbrannt)
- Nordic-Walking verzögert den Alterungsprozess
- Nordic-Walking ökonomisiert die Herzarbeit
- Nordic-Walking entschleunigt
Nordic-Walking mit der „7-Steps-Lernmethode“
- Step 1 – Kennenlernen
- Step 2 – Erste Erfahrungen
- Step 3 – Greifen und Loslassen
- Step 4 – Aufrichten
- Step 5 – Bewegungsspielräume
- Step 6 – Aktive Fußarbeit
- Step 7 – Varianten
Wer sollte teilnehmen?
Anfängerinnen und Anfänger, die Freude an Bewegung suchen,
Menschen mit Fokus auf Rücken- und Gelenkgesundheit,
alle, die sich regelmäßig bewegen und Fett abbauen möchten
Termine und Ort:
Kursstart: Montag, 6. Juli 2026
Treffpunkt: Turnhalle an der Grundschule
Dauer: 6 Einheiten
Uhrzeit: 9:00 Uhr
Anmeldung & Kontakt:
Begrenzte Teilnehmerzahl – frühzeitige Anmeldung empfohlen
Hinweise:
bringe bequeme Sportbekleidung, feste Schuhe und ausreichend Wasser mit
ggf. medizinische Hinweise oder Einschränkungen vorher mitteilen
regelmäßiges Training macht den Unterschied – starte jetzt in eine nachhaltige Fitnessreise